Avez‑vous déjà eu le sentiment que vos émotions, ou celles de vos interlocuteurs, prenaient le dessus et influençaient vos décisions, vos relations ou vos résultats ? Au travail, entre réunions tendues, décisions à prendre dans l’urgence et collaborations parfois délicates, savoir comprendre et réguler ses émotions est devenu une compétence incontournable.

Vous arrive‑t‑il de vous dire :
"Je me laisse parfois submerger par mes émotions" ou "Je ne comprends pas toujours les réactions des autres" ?

Depuis plus de 20 ans, la recherche démontre que l’intelligence émotionnelle est l’un des meilleurs prédicteurs de réussite, tant au travail que dans la vie personnelle. La bonne nouvelle, c’est que l’intelligence émotionnelle n’est pas un trait figé : c’est un ensemble de compétences qui s’apprennent, se développent et s’affinent tout au long de la vie.

Cet atelier vous apportera des outils pratiques pour mieux vous connaître, décoder les signaux émotionnels, agir avec plus de maîtrise dans vos échanges et créer un impact positif durable dans vos relations professionnelles comme personnelles.

Objectif pédagogique

• Comprendre les bases et les piliers de l’intelligence émotionnelle

• Identifier ses forces et axes de développement émotionnels

• Reconnaître et réguler ses émotions dans des situations variées

• Développer son empathie et son écoute active

• Utiliser l’intelligence émotionnelle pour renforcer son leadership et la coopération en équipe

Bénéfices attendus

• Des décisions plus justes et plus sereines

• Des relations professionnelles plus fluides

• Une meilleure gestion du stress

• Un leadership plus authentique et engageant

• Une communication qui touche et convainc

Public visé

• Dirigeants, managers, chefs de projet

• Collaborateurs en contact client ou en management transversal

• Toute personne souhaitant améliorer sa compréhension et sa gestion des émotions

Prérequis

Aucun. Motivation et engagement personnel attendus pour les mises en pratique.

Durée et modalité d'organisation

• Durée : 4 heures, de 9h00 à 13h00, incluant une pause de 15 minutes

• Format : Intra-entreprise ou E-Learning

• Participants : 12 max

• Équipement : Projecteur ou télévision, tableau blanc (présentiel), connexion Internet (Zoom e-Learning)

Méthodes et encadrement

• Apports théoriques illustrés par des exemples concrets

• Auto‑diagnostic et mesure de l’IE via un test en ligne

• Exercices de mise en situation, jeux de rôle, analyses de cas issus de l’expérience des participants

• Encadrement par un formateur certifié Intelligence Émotionnelle et DISC (Luciano Alibrandi)

• Supports pédagogiques numériques remis aux participants

• Suivi post‑formation optionnel (coaching individuel ou collectif)

Modalités de suivi et d’évaluation

• Auto-évaluation initiale et finale (test QE)

• Observation des mises en pratique durant la formation

• Quiz / QCM de validation des acquis en fin de session

• Attestation de réussite et de présence remise aux participants

Support de formation – Livrables

• Rapport complet d'Intelligence Émotionnelle

• Fiches outils et techniques vues en formation

• Plan d’action personnalisé

Avant la formation

Chaque participant réalisera son évaluation complète d’Intelligence Émotionnelle en ligne. Votre rapport personnalisé vous sera remis au début de la session. Nous l’utiliserons ensemble pour analyser vos forces, vos zones de vigilance et identifier les leviers qui auront le plus d’impact sur votre quotidien professionnel.

Tarifs

• Intra-entreprise :

  • à partir de 1200 € HT | ½ journée (inclut la passation d’un test QE)

  • Un devis personnalisé pourra être établi sur demande

  • Les frais de déplacement éventuels sont facturés en sus selon le lieu de réalisation de la formation

    
    

• Particuliers : 390 € TTC par personne (inclut la passation d’un test QE)

Programme

1. Introduction et objectifs – 15 min

• Présentation de la formation et de son déroulé

• Partage des attentes et besoins des participants

• Pourquoi l’IE est déterminante pour la performance et le bien‑être au travail

2. Les fondamentaux de l’Intelligence Émotionnelle – 30 min

• Définition et origines : de Daniel Goleman à Bradberry et Greaves

• Comparer QI et QE : ce que disent les études

• Présenter les 5 piliers de l’IE selon Goleman :

  1. Conscience de soi

  2. Maîtrise de soi

  3. Motivation

  4. Empathie

  5. Compétences sociales

• Discuter la manière dont ces piliers se traduisent dans votre réalité professionnelle

3. Lecture et interprétation du rapport personnel – 45 min

• Remise et lecture guidée du rapport individuel

• Identification des forces émotionnelles

• Analyse des axes d’amélioration prioritaires

• Travail en binômes : mise en lien avec des situations vécues

4. Gérer ses émotions et celles des autres – 45 min

• Identifier ses déclencheurs émotionnels

• Techniques simples pour réguler ses réactions en situation de stress ou de conflit

• L’empathie et l’écoute active comme leviers relationnels

• Exercices pratiques : reformulation empathique, communication assertive

5. Appliquer l’IE au leadership et au travail en équipe – 45 min

• Mobiliser l’IE pour motiver et fédérer

• Prendre des décisions équilibrées en intégrant émotions et raison

• Gérer les tensions d’équipe avec un leadership émotionnellement intelligent

• Mises en situation : feedback constructif, communication assertive, gestion d'un désaccord

6. Évaluation, plan d’action et clôture – 15 min

• QCM de fin de formation pour valider les acquis

• Évaluation à chaud : feedback immédiat des participants

• Élaboration d’un plan de développement individuel basé sur le rapport

• Tour de table : un engagement concret à mettre en œuvre dès demain

• Ressources complémentaires pour continuer à progresser

Accessibilité

Pour toute situation de handicap, notre référent handicap est :

Luciano Alibrandi
tél. 06 07 40 54 98
luciano@alibrandiconsulting.com

Il se tient disponible pour étudier les aménagements de parcours possibles.

Modalités et délai d’accès

Cette formation vous intéresse ? Contactez-nous par téléphone au 06 07 40 54 98 ou par mail à luciano@alibrandiconsulting.com. Un entretien vous sera proposé pour étudier vos besoins et vous faire une proposition adaptée. Délai d'accès sous 48h, sous réserve de disponibilité de nos équipes.

Témoignage client

"Luciano est un coach professionnel, compétent et à l’écoute. En quelques mots… il marque les esprits !"

Attilio De Matteis | Directeur | CNH Italia